banner joga

Blíží se podzim

S tím, jak se venku ochlazuje a přibývá zatažených a deštivých dnů, sedá na nás větší lenost. Sluníčko už nás tolik nezásobuje energií a my se cítíme unavení.

Máme před sebou nejen podzim, ale i celou zimu, a proto je potřeba sivhodné návyky, které nás udrží v klidu a pohodě, vytvořit hned zpočátku.

  • Nešiďte svoji praxi. Snažte se cvičit pravidelně, i když třeba jen kratší dobu.
  • Uzpůsobte si prostředí tak, aby vám bylo příjemně. Hodně dělá světlo, proto se nebojte používat svíčky, solné lampy nebo jakékoli tlumené světlo.
  • Cvičte ráno nebo přes den pozdrav slunci. Tato sestava vás zahřeje, uvolní a zaktivizuje.
  • Myslete na to, abyste se přes den nehrbili. Pokud budete mít rovnou páteř, bude lépe proudit energie a vy se nebudete cítit tolik unavení.
  • Využívejte slunečných dnů. Pokud je to jen trochu možné, běžte se projít do přírody a čerpejte ze sluníčka energii.
  • Myslete pozitivně. Nepropadejte zbytečně špatným náladám. Hledejte na všem to dobré.

Další informace

"jóga je cestou k sobě,
cestou ke štěstí."

Přehled kurzů