Jak online kurzy fungují?

  • Kurzy obsahují lekce (v podobě on-line videí) po cca 1 hodině.
  • V den objednání kurzu obdržíte na zadaný e-mail první lekci.
  • V případě, že jste si objednali kurz, který obsahuje více lekcí, budete následně v periodě 7 dní dostávat další lekce.
  • Všechny lekce jsou přístupné kdykoliv zpětně.

Vybrat si on-line kurz

banner joga

Šašásana

Poloviční poloha zajícesasasana

Kategorie:

Předozadní dynamické pozice

Náročnost:

Pozice pro mírně pokročilé

Provedení:

  1. Výchozí polohou je vadžrásana.
  2. Následně položíme předloktí rovnoběžně na zem před kolena.
  3. Mírně zakloníme hlavu. Zadeček zůstává na patách.

Použití:

  • Poloha silně ovlivňuje a rozvíjí úplný spodní dech - takzvaný břišní.
Související články: