banner joga

Šašásana

Poloviční poloha zajícesasasana

Kategorie:

Předozadní dynamické pozice

Náročnost:

Pozice pro mírně pokročilé

Provedení:

  1. Výchozí polohou je vadžrásana.
  2. Následně položíme předloktí rovnoběžně na zem před kolena.
  3. Mírně zakloníme hlavu. Zadeček zůstává na patách.

Použití:

  • Poloha silně ovlivňuje a rozvíjí úplný spodní dech - takzvaný břišní.