banner joga

Pozice

Jedním ze základů jógové praxe je cvičení jógových pozic neboli ásan. Jejich význam dokládá i fakt, že ásany jsou jedním z osmi stupňů rádžajógy.

Právě cvičení ásan je v naší společnosti nejrozšířenější praxí jógy. Je třeba si ale uvědomit celý význam ásan, nebrat je pouze jako obyčejný tělocvik.

Jedním ze základů jógové praxe je cvičení jógových pozic neboli ásan. Jejich význam dokládá i fakt, že ásany jsou jedním z osmi stupňů rádžajógy.

Právě cvičení ásan je v naší společnosti nejrozšířenější praxí jógy. Je třeba si ale uvědomit celý význam ásan, nebrat je pouze jako obyčejný tělocvik.

Ásany jsou obecně statické (i když někdy se jako ásany uvádí i dynamické pozice) pohodlné polohy, které nejen, že protahují a posilují svaly a uvolňují klouby, ale také působí na orgány v těle, na mysl a vůbec na duchovní stránku člověka.

Při cvičení ásan by se vždy mělo postupovat pomalu a brát na zřetel možnosti vlastního těla.

Články vážící se k ásanám obecně najdete zde.

Vzhledem k tomu, že škol jógy je celá řada a díky tomu se názvosloví často liší, je možné, že pod jedním názvem najdete dvě různé pozice nebo naopak jedna pozice má více názvů. Při popisu jsme se snažili s tímto problémem vyrovnat tak, že používáme nejvíce rozšířený název pro danou ásanu a na možné odchylky se snažíme upozornit v textu.