banner joga

Vlastní dechové techniky

Kapalabháti

Technika kapalabháti se řadí jak mezi dechové techniky, tak mezi techniky očistné, neboť mimo jiné pročišťuje nos a čelní dutiny.
V překladu znamená kapalabháti "zářící lebka". Název pramení z toho, že při jejím provádění si můžeme prostor dokonale očistit.

Číst dál...

Rytmický dech

Jedná se o dech, při kterém nadechujeme a vydechujeme, případně zadržujeme dech, v určitém rytmu.

Číst dál...

Čandra bhéda pránájáma

Čandra bhéda pránájáma se dá označit za opak súrja bhéda pránájámy. V češtině se pro tento dech užívá označení měsíční.

Číst dál...

Súrja bhéda pránájáma

Súrja bhéda pránájáma bývá překládána jako sluneční dech.

Súrja znamená sluneční a bhéda je v překladu pročišťovat. Doslova je to dech, který pročišťuje pingalu nádí (viz Nádí). Pingala je jedna ze tří hlávních nádí, kanálků, kterými prochází energie. Právě pingala ústí v pravé nosní dírce a je spojována se slunečním aspektem. Súrja bhéda pránájáma je tedy dech pouze pravou nosní dírkou.

Číst dál...

Jógový dech udždžají

Dech udždžají je pránájámická technika, při které se dýchá se zataženou hlasivkovou štěrbinou.

Číst dál...