banner joga

Basti

Technika basti slouží k očistě střev. V zásadě funguje stejně jako klystýr. Původně se prováděla tak, že si jógín dřepl do řeky, pomocí nauli nasál do střev vodu a mimo řeku ji zase nechal vytéct.

Provedení:

  1. Napustíme si do vany vlažnou vodu a posadíme se do dřepu, případně do vadžrásany.
  2. Zasuneme si do konečníku kulatou cca 15 cm dlouhou trubičku.
  3. Provedeme nauli, čímž nasajeme vodu do střev.
  4. Vytáhneme hadičku. Voda zůstává ve střevech.
  5. Znovu provedeme nauli, abychom pořádně propláchli střeva a necháme vodu ze střev odejít.
Basti očišťuje přirozeně a nenásilně střeva.
Tato technika opět patří k náročnějším a je určena pouze pro pokročilé jógíny.