Vedle pohybu, zdravého jídla a čistoty, je pro naše zdraví a také krásu důležitý klid. Proto je dobré, naučit se relaxovat nejen při praxi jógy, ale také kdykoliv během dne. Velmi jednoduchou a účinnou relaxací, kterou lze praktikovat téměř všude, je prodloužení dechu. Pomalé klidné dýchání zklidňuje nervovou soustavu. Zároveň tím soustředíme mysl právě na dech a tím jí nedovolíme, aby řešila nějaké problémy. Tělo si odpočine, uvolní a načerpá novou sílu.

Hluboký dech je velmi vhodný v krizových situacích. Člověk se zklidní a problém může řešit daleko efektivněji a bez zbytečných negativních emocí. Dopad to má i na zdraví. Žádné žaludeční vředy, problémy s trávením, bolesti hlavy a také méně vrásek.