banner joga

Tipy, jak při cvičení jógy správně rozložit váhu na chodidlech

Připravili jsme pro vás návod, jak při józe správně zapojit chodidla.
Procvičte jednotlivé Asány tak, aby byly účinné. Prožijte cvičení jógy vědomě a s tolik důležitou stabilitou.

 

 

stažený soubor

 

Chodidla nás spojují s energií země, ta nám dává stabilitu, zakořeněnost a klid. Ve všech jógových pozicích se soustředíme na to, co je na zemi. Při postojích nejprve vnímáme chodidla a poté postupně klouby a svaly výše.

Chodidla mají v jógové praxi, až transcendentální význam, studenti se dotýkají a líbají nohy svých milovaných učitelů jako akt úcty. Tato úcta plyne z významu chodidel jako základu chrámu těla. Stejně tak, jako základy chrámu, musí chodidla podporovat všechny struktury výše. Rozložení váhy by mělo být tedy vyvážené a poskytovat podporu nohám, páteři, ramenům a hlavě.


Ovšem naše chodidla nejsou jen základy. Naše těla jsou mobilní chrámy a naše nohy musí být tedy flexibilní. To znamená, že je potřeba stále si vědomě připomínat naše spojení se zemí a optimální rozložení váhy těla, nejen při cvičení jógy, ale i při chůzi. Přinese nám to více energie ze spojení se zemí, úlevu od bolestí zad, zharmonizování tělesných procesů a tím i lepší náladu.

Tip pro Vás: Meditace v chůzi (Vipassana)

Další informace

"jóga je cestou k sobě,
cestou ke štěstí."

Přehled kurzů