Připravili jsme pro vás návod, jak při józe správně zapojit chodidla.
Procvičte jednotlivé Asány tak, aby byly účinné. Prožijte cvičení jógy vědomě a s tolik důležitou stabilitou.

Chodidla nás spojují s energií země, ta nám dává stabilitu, zakořeněnost a klid. Ve všech jógových pozicích se soustředíme na to, co je na zemi. Při postojích nejprve vnímáme chodidla a poté postupně klouby a svaly výše.

Chodidla mají v jógové praxi, až transcendentální význam, studenti se dotýkají a líbají nohy svých milovaných učitelů jako akt úcty. Tato úcta plyne z významu chodidel jako základu chrámu těla. Stejně tak, jako základy chrámu, musí chodidla podporovat všechny struktury výše. Rozložení váhy by mělo být tedy vyvážené a poskytovat podporu nohám, páteři, ramenům a hlavě.

Ovšem naše chodidla nejsou jen základy. Naše těla jsou mobilní chrámy a naše nohy musí být tedy flexibilní. To znamená, že je potřeba stále si vědomě připomínat naše spojení se zemí a optimální rozložení váhy těla, nejen při cvičení jógy, ale i při chůzi. Přinese nám to více energie ze spojení se zemí, úlevu od bolestí zad, zharmonizování tělesných procesů a tím i lepší náladu.

Tip pro Vás: Meditace v chůzi (Vipassana)