Mindfulness je koncept, který je na západě již běžně používaný, u nás si svoji cestu teprve hledá. Nicméně nejde o nic nového nebo převratného. Mindfulness, neboli všímavost, jak se nejběžněji překládá do češtiny, vychází z buddhismu a jeho techniky jsou známé například i v józe.
Ve své podstatě jde o udržování pozornosti v přítomném okažiku, tedy to známé tady a teď, bez jakéhokoliv hodnocení toho, co vnímáme. Díky tomu, že udržujeme vědomou pozornost v přítomnosti, nic nehodnotíme ani na ničem neulpíváme, udržujeme si tím jakýsi nadhled, který nám umožňuje lépe porozumět jevům i souvislostem, lépe pochopíme, že vše je pomíjivé a že veškeré naše vnímání je „zabarveno“ momentálními pocity, zkušenostmi či očekáváními. Díky nehodnotícímu postoji získáváme odstup a můžeme tak omezit rychlé automatické reakce, které vycházejí z našich vzorců. Tímto postojem také podporujeme svoji emoční stabilitu a celkovou vyrovnanost.
Všímavost je cesta ke zklidnění mysli, zvládnutí stresu a udržení pozornosti.
Mindfulness do škol
Naše školství klade na děti poměrně velké nároky. Několik hodin denně je po nich požadována pozornost. Přitom pro lidskou mysl, a dětskou obzvlášť, je přirozené, že se většinu času „někde toulá“. Zařazení mindfulness do běžné výuky nejen dětem zpříjemní a ozvláštní dlouhé vyučování, ale také jim pomůže udržet pozornost a posílí vztahy uvnitř kolektivu.
Jedním z hlavních projektů 
Nadačního fondu pro rozvoj plného vědomí, který spravuje také portál www.joga-online.cz, a díky kterému je možné nabízet naše online kurzy zdarma, má jako jeden ze svých stěžejních projektů také mindfulness do škol. Proběhla již řada workshopů na různých školách a zpětná vazba je velmi pozitivní. Nadšené jsou jak děti, tak učitelé. Více o projektu mindfulness do škol se dozvíte zde.
Pokud se Vám naše činnost líbí, budeme vděční za Vaši podporu, bez které bychom jen stěží mohli fungovat. Děkujeme!
