Jedná se o velmi jednoduchou techniku, která je vhodná pro úplné začátečníky. Spočívá v uvědomování si jednotlivých částí těla a jejich vědomým uvolňování.

Relaxace je jednou ze základních technik jógy. Každá hodina jógy by měla začínat alespoň krátkou relaxací, protože díky ní uvolníme tělo, zklidníme dech i mysl a naladíme se na následné cvičení.

Kája krija znamená v překladu "činnost těla". Je to dynamická relaxace, při které pohybujeme jednotlivými částmi těla v souladu s dechem.

Tato technika využívá dech a vizualizaci. Představujeme si Slunce a Měsíc, které představují dvě různé energie.

Při tíhové relaxaci se soustředíme vždy na konkrétní část těla, kterou provedeme určitý pohyb a následně ji uvolníme.