Bandhy
Bandha znamená v překladu uzávěr, blokace nebo vazba. Jedná se o uzávěry, které tlakem nebo podtlakem uzavírají tělesné otvory a tím dojde k oddělení části těla od nějaké tělní dutiny.
Vzniklým stahem se uzavře v těle prána a dojde ke stimulaci pránické aktivity. Díky tomu bandhy napomáhají zprůchodňovat granthi, protože jimi lze aktivovat sušumnu. Mimoto mají pozitivní vliv na žlázy s vnitřní sekrecí, napomáhají odstraňovat poruchy reprodukčních orgánů a močových cest.
Bandhy se provádí v zádrži dechu a někdy se kombinují s pránájámickými technikami a ásanami. Jedná se o náročnější techniku, proto musí být nácvik pomalý a přistupovat by k němu měli pokročilí jógíni, kteří jsou v dobrém zdravotním stavu. Základními kontraindikacemi jsou vysoký krevní tlak, nemoci srdce, chronické onemocnění střev, nádory, oční a ušní problémy, menstruace a těhotenství. Vhodné nejsou ani pro děti a pro lidi s psychickými problémy.
Bandhy jsou celkem tři:
- džalandharabandha (krční uzávěr),
- uddijánabandha (břišní uzávěr),
- múlabandha (kořenová bandha, pánevní uzávěr).
Někdy se tyto tři bandhy provádí současně. Potom se jedná o tzv. mahá bandhu.
Další informace
"jóga je cestou k sobě,
cestou ke štěstí."
