Vírabhadrásana
Pozice bojovníka
Ve stoje
Začátečnické
Provedení:
- Výchozí pozicí je stoj v širokém rozkročení.
- S nádechem rozpažíme a vytočíme pravou špičku o 90°.
- S výdechem pokrčíme pravé koleno.
- V pozici zůstáváme s volným dechem.
- Tělo je zpevněné, lopatky stahujeme k sobě, paže držímev úrovni ramen.
Život s jógou
Proč je správné dýchání tak důležité?
Dech je běžnou součástí našeho života. Je tak samozřejmý a automatický, že už ho ani nevnímáme, nepřemýšlíme nad ním a neřídíme ho. Přitom jen velmi málo lidí dýchá správně.
Číst více…
Život s jógou
Jóga pro ženy po padesátce
Padesátka není konec — je to začátek. Začátek větší svobody, sebepřijetí a prostoru pro sebe. A jóga je jednou z nejlepších věcí, které pro sebe v této etapě můžete udělat.
Číst více…