Vírabhadrásana
Pozice bojovníka
Ve stoje
Začátečnické
Provedení:
- Výchozí pozicí je stoj v širokém rozkročení.
- S nádechem rozpažíme a vytočíme pravou špičku o 90°.
- S výdechem pokrčíme pravé koleno.
- V pozici zůstáváme s volným dechem.
- Tělo je zpevněné, lopatky stahujeme k sobě, paže držímev úrovni ramen.
Život s jógou
Meditace v chůzi
Meditace v chůzi je forma meditace, která se provádí při chůzi. Tato praxe má kořeny v buddhismu a zenové tradici.
Číst více…
Život s jógou
Blíží se podzim
S tím, jak se venku ochlazuje a přibývá zatažených a deštivých dnů, sedá na nás větší lenost. Sluníčko už nás tolik nezásobuje energií a my se cítíme unavení.
Číst více…