Vírabhadrásana
Pozice bojovníka
Ve stoje
Začátečnické
Provedení:
- Výchozí pozicí je stoj v širokém rozkročení.
- S nádechem rozpažíme a vytočíme pravou špičku o 90°.
- S výdechem pokrčíme pravé koleno.
- V pozici zůstáváme s volným dechem.
- Tělo je zpevněné, lopatky stahujeme k sobě, paže držímev úrovni ramen.
Život s jógou
Tipy pro jarní praxi jógy
Díky tomu, že je jóga tak variabilní, dá se její praxe přizpůsobovat různým okolnostem. Pojďme se podívat, jak můžeme svoji praxi sladit s jarním obdobím.
Číst více…
Život s jógou
Tři tipy pro jarní období podle ajurvédy
Jaro je tradiční období očisty. Strava by oproti zimě měla být lehčí. Více zeleniny a bylinek - pažitka, kopřivy, bršlice.
Číst více…