Vírabhadrásana
Pozice bojovníka
Ve stoje
Začátečnické
Provedení:
- Výchozí pozicí je stoj v širokém rozkročení.
- S nádechem rozpažíme a vytočíme pravou špičku o 90°.
- S výdechem pokrčíme pravé koleno.
- V pozici zůstáváme s volným dechem.
- Tělo je zpevněné, lopatky stahujeme k sobě, paže držímev úrovni ramen.
Život s jógou
Když se nám nedaří zklidnit mysl
Lehce se to řekne, provedení ale kolikrát není vůbec jednoduché. Něco Vás stresuje nebo zlobí, tak se posadíte, zavřete oči a snažíte se pozorovat svůj dech. Vaše mysl ale neustále někam odbíhá.
Číst více…
Plné vědomí
Jak jsme s vámi pomohli v roce 2021?
V letošním roce jsme se našimi projekty a aktivitami dotkli života téměř 15 tisíců lidí. Jste i vy mezi nimi? Podívejte se sami.
Číst více…