Vírabhadrásana
Pozice bojovníka
Ve stoje
Začátečnické
Provedení:
- Výchozí pozicí je stoj v širokém rozkročení.
- S nádechem rozpažíme a vytočíme pravou špičku o 90°.
- S výdechem pokrčíme pravé koleno.
- V pozici zůstáváme s volným dechem.
- Tělo je zpevněné, lopatky stahujeme k sobě, paže držímev úrovni ramen.
Život s jógou
Tipy, jak při cvičení jógy správně rozložit váhu na chodidlech
Jak správně rozložit váhu na chodidlech při józe? Praktický návod, který zlepší vaši stabilitu, zakoření postoje a ochrání kolena i páteř.
Číst více…
Život s jógou
Co jsou jógové bandhy a proč je většina praktikujících ignoruje?
Určitě mnozí z vás cvičíte jógu roky a přitom přehlížíte nástroj, který by vaši praxi posunul na zcela jinou úroveň. Přesně to se děje většině lidem, kteří se nikdy blíže neseznámili s bandhami.
Číst více…