Jógové ásany
Cvičení ásan neboli jógových pozic patří dnes v naší společnosti k nejrozšířenější praxi jógy. Každá z ásan má hluboký význam. Působí na různé orgány v těle, pracuje s určitou skupinou svalů, ale také pracuje s energií a čakrami. Cvičit bychom měli vždy v souladu s dechem a s plnou koncentrací.
Sanskrtský název ásana znamená "pohodlná pozice". Přestože některé z pozic jsou zpočátku nepříjemné nebo přímo nemožné, postupným nácvikem se můžeme dobrat k tomu, že se v každé pozici dokážeme uvolnit. V józe se nevyplácí chvátat.
- Teorie ásan
- Skupiny ásan
- Zásady správné praxe
Seznam konkrétních pozic a jejich podrobný popis naleznete zde.
Další informace
"jóga je cestou k sobě,
cestou ke štěstí."