difficulty

Mírně pokročilí

Rozsah

3 lekce

Všechny lekce Vám zašleme na e‑mail zdarma

Vinyasa jóga

Kurz zaměřený na probuzení vnitřní síly, na podporu stability a probuzení energie.

Lekce se skládají z úvodní relaxace, uvolnění, cvičení jógových ásan a závěrečného zklidnění.

Jak ke kurzu přistupovat

Při cvičení je velmi důležité respektoval svoje tělo. V klasických kurzech Vás sice cvičitel může opravovat, ale nikdy neucítí to, co Vy. Nezná Vaše pocity. Proto je třeba plně vnímat sebe a to, jak se při cvičení cítíte. U online kurzů to platí dvojnásob, protože jste pouze sami se sebou. Udělejte z této skutečnosti výhodu. S nikým se nemusíte poměřovat, nikdo Vás neruší. Můžete cvičit v čase, který Vám plně vyhovuje a přizpůsobit se prostředí tak, aby jste se cítili dobře.

Cokoliv Vám bude nepříjemné, necvičte. V klidu si v nějaké pohodlné pozici relaxujte, uvolňujte se, a pak se přidejte ke cvičení, které provádět chcete. Snažte se stále vnímat, jak na Vás cvičení působí, co cítíte, vědomě se uvolňujte a pravidelně dýchejte. Pokud Vám bude cokoliv nejasné, ozvěte se nám.

Jak bude kurz probíhat?

Celý kurz má 3 lekce po přibližně 1 hodině. Po zadání Vašeho e-mailu obdržíte první lekci v podobně on-line videa. Následně v periodě 7 dní budete dostávat další lekce. Všechny lekce jsou přístupné kdykoliv zpětně.