Jedná se o techniky, které pročišťují především fyzické tělo, některé ale působí i za hranice fyzického těla. Očistných technik je celá řada - od nejjednodušších až po složité, které je třeba nacvičovat pouze pod dozorem zkušeného učitele. Obecně se dělí do šesti základních skupin (odtud název šatkarmas = šest činností):

• Néti - pročišťuje nos
• Dhauti - pročišťuje jícen a žaludek
• Basti - pročišťuje střeva
• Nauli - masáž břicha
• Kapalabháti - pročišťuje nos a čelní dutiny
• Trátak - pročišťuje oči

Očistné techniky patří k pokročilejší praxi jógy. Předpokládají určité dovednosti a i přesto je třeba provádět nácvik pod dohledem zkušeného učitele. V žádném případě není vhodné, aby tuto praxi zkoušeli začátečníci jen na základě uvedených článků.